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西野カナが激ヤセした5の秘訣とは?

西野カナ 激ヤセ 五の秘訣1.jpg


世の「女子」に大人気の西野カナさん!

一時、激太りしたけど最近は激ヤセしましたね~!

激ヤセを実現した「5の秘訣」とは一体何だったのでしょうか?

これを知ればアナタも西野カナさんみたいなボディに!?



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激ヤセした5の秘訣



では、どうやった痩せたのか・・・?なんですが

以下の秘訣を守っただけだそうです!


1 夜6時以降は何もたべないこと

2 間食は禁物

3 ジョギングなどの軽めの運動で汗をながす!

4 大豆を摂取する!

5 ヨーグルトを必ず食べる!


どうですか?


えっ?たったこれだけ?


と思う方もいるでしょうが、

これは全て理にかなったというか

基本的な事ですね!


5の秘訣の解説



では、なぜ5の秘訣を守れば痩せるのか!?

解説をしていきますよー!



まずは

夜6時以降は何もたべないこと

じつは人間には「太りやすい時間」があるんですが

それが22時から2時らしいです!

この時間の食事は太る原因に直結しますから

気を付けましょうね!


■間食は禁物

ついつい伸びてしまうお菓子など・・・

これもダイエットの大敵ですよね~

あの誘惑ったら、ものすごいですから(笑)



どうしても我慢できないって時には

私は噛みごたえのある物を食べるようにしてます!

例えば・・・するめとか?


■ジョギングなどの軽めの運動で汗をながす!

食事制限だけで痩せようとするのはNGです。

やはり軽めの運動を毎日行って基礎代謝を上げるのが

一番、重要かな~と思いますね!


■大豆を摂取する!

大豆に含まれる成分はダイエットだけじゃなく

アンチエイジングにも効果が期待されます。

でも・・・食べ過ぎは逆効果ですので

豆乳クッキーなどで代用するのも良いですね!


■ヨーグルトを必ず食べる!

言うまでもなく乳酸菌で腸をキレイにしてくれますので

コレも大事ですよね~!

出すものは出さないと痩せませんし

お肌にも悪いですからね・・・



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見事激ヤセした画像



西野カナ 激ヤセ 五の秘訣2.jpg


「5の秘訣」で見事痩せた西野カナさん。

なんでも5キロ以上は体重が減ったそうですよ!



ストレスで激太りしてしまいましたが

少し頑張ればカナさんの様に痩せれるんですから

まずは一か月試してみるのはアリなんじゃないでしょうか!?




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2014-06-05 | nice!(0) | コメント(0) | トラックバック(0) | 編集

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